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오늘의 식단


2024년 12월
식단표
일 월 화 수 목 금 토
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혼합곡밥(5) 시금치된장국(5.6) 만다린자몽샐러드 &요거트D(1.2.3.5.6) 애호박새우젓볶음(9) 고구마치즈롤까스(2.5.6.10.12.16) 깍두기(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 746.6/16.9/225.3/2.9
3
발아현미밥 갈비탕(1.5.6.16) 잡채(1.5.6.10) 임연수구이(5.6) 깍두기(9) 토핑요거트(2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 744.4/32.7/280.5/9.4
4
자장밥(5.6.10.16) 계란실파국(1.5.6) 실곤약채소무침(5.6) 콘크림치킨 (1.2.5.6.15.18) 배추김치(9) 무농약사과즙 * 에너지/단백질/칼슘/철 724.7/30.5/254.2/2.6
5
차조밥 초당순두부찌개(5.6.9) 감자베이컨조림 (1.2.5.6.10.15.16) 청경채초무침(5.6) 닭채소볶음(5.6.15) 총각김치(9) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 627.0/32.6/281.6/3.5
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현미밥 콩나물무채국(5.6) 부지깽이나물무침(5.6) 고추장오리불고기(5.6) 궁중떡잡채(5.6.16) 배추김치(9) 젤리스틱 * 에너지/단백질/칼슘/철 725.3/25.6/210.8/3.3
10
찰흑미밥 대구맑은탕(5.6) 수육(5.6.10) 콩나물파채무침(5) 쌈채소&쌈장(5.6) 고구마채튀김(13) 배추김치(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 756.2/33.3/195.3/3.0
11
미니밥 아라비아따스파게티or토마토스파게티(1.2.5.6.10.12.16) 마늘바게트(2.5.6) 양파크림스프(2.5.6.16) 새우튀김샐러드 (1.5.6.9.12) 오이피클or깍두기(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 681.7/20.4/106.6/3.8
12
혼합곡밥(5) 닭감자국(15) 양파소스절임(5.6) 올방개묵무침 구은김 등갈비바베큐폭립(6.10.12) 배추김치(9) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 664.0/29.7/214.5/2.9
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차수수밥 감자수제비국(5.6) 숙주나물무침 마파두부(5.6.10.12.18) 삼치살카레구이 (2.5.6.12.16.18) 배추김치(9) 애플망고 * 에너지/단백질/칼슘/철 640.4/32.3/208.5/2.3
17
흑미밥 참치김치찌개(5.6.9) 계란찜(1) 부추양파무침(5.6) 싸먹는훈제오리(1.5.6) 석박지(9) (팥or슈크림)붕어꼬리빵(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 778.1/32.0/258.4/3.0
18
베이컨볶음밥(10) 팽이버섯유부된장국(5.6) 딸기치즈샐러드(1.2.3.5.6) 돼지갈비맛후라이드 (1.2.5.6.10.12) 배추김치(9) (맛선택)주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 750.3/33.3/229.2/2.8
19
찰보리밥 굴두부찌개(5.18) 쌈채소&쌈장(5.6) 직화석쇠불고기 (5.6.10.16.17.18) 깻잎전(1.5.6.10.15.16) 깍두기(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 659.3/30.7/296.7/9.5
20
차조밥 건새우아욱국(5.6.9) 꽃맛살샐러드(1.5.6.8.18) 두부코코넛치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.18) 깻잎김치or배추김치(9) 팥양갱 * 에너지/단백질/칼슘/철 700.7/23.9/405.6/2.9
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율무밥 닭곰탕(1.5.6.15) 감자채볶음 (선택:소스)아귀강정(1.2.5.6.12) 배추김치(9) 우리밀플라워파이(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 666.8/27.9/199.5/4.3
24
카레라이스 (2.5.6.10.12.16.18) 팽이버섯된장국(5.6) 블랙청마요소스닭꼬치구이 (1.5.6.15) 난(2.5.6) 배추김치(9) (맛선택)아이스크림(1.2.5) * 에너지/단백질/칼슘/철 860.2/35.1/348.9/11.1
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차조밥 무황볶이탕(1.5.6.16) 고등어조림(5.6.7.13) 건파래볶음(13) 마라로제분모자떡볶이(2.5.6.9.10.12.13.15.16.17.18) 배추김치(9) 현미크런치롤(1.2.5) * 에너지/단백질/칼슘/철 815.3/29.7/265.0/3.6
27
찰보리밥 애호박된장찌개(5.6) 양배추쌈/쌈장(5.6) 서리태부각멸치볶음(5.6) 제육볶음(5.6.10) 쌀떡튀김(2.5.6.12) 배추김치(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 728.2/34.7/318.2/3.2
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혼합곡밥(5) 들깨무채국(5.6) 갈비찜(5.6.16) 배추겉절이(5.6.9) 동태전(1.6) (딸기or달고나)크레이프케익(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 772.4/32.2/273.0/4.8
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